→ Viele anerkannte Sportmediziner predigen aus allen Richtungen, man solle nur so schnell laufen, dass man sich nebenher noch locker unterhalten kann. So würde man quasi im Optimalbereich zur Fettverbrennung trainieren. Vom Grundsatz her stimmt dieser Ratschlag, aber eben nur im Grundsatz. Denn jeder Körper und jeder Mensch ist individuell. Und so macht es wenig Sinn zu behaupten, jeder würde hier im Optimalbereich trainieren. Diesen kleinen, aber feinen Individualunterschied bemerkst du schon, wenn du dich mal in deinem Bekanntenkreis umschaust. Dort gibt es mit Sicherheit eine Person, die essen kann, was sie will, ohne zuzunehmen. Wir stellen also fest, es gibt Menschen, die Nahrung anders verwerten als andere. So scheint es nur einleuchtend zu sein, diesen Menschen einen, zumindest in seiner Geschwindigkeit, unterschiedlichen Stoffwechsel zu unterstellen. Das bedeutet allerdings in letzter Konsequenz auch, dass diese Menschen vielleicht in gewisser Weise anders trainieren sollten, um kleinere Fettpolster loszuwerden. Hier reicht ein lockerer Lauf, bei dem man sich noch gut unterhalten kann, womöglich nicht aus.
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