→ Wer morgens oder vormittags auf nüchternen Magen laufen geht, verbrennt in der Regel weniger Fett, als jemand, der ein leichtes Kohlenhydratfrühstück zu sich genommen hat. Dies liegt hauptsächlich daran, dass der Körper eines Otto-Normalverbrauchers nicht so schnell an seine Fettreserven herankommt, wenn die Kohlenhydratspeicher nach eine 10-stündigen Essenspause leer sind. Hier empfiehlt es sich, vorher ein kleines, leichtes Frühstück zu sich zu nehmen. Ein halbes Glas Orangensaft, eine Scheibe Brot und ein Stück Banane heizen den Fettverbrennungsmotor richtig gut vor und du wirst ordentlich Fett verbrennen.
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