Abnehmtipps
Dann wird dir der folgende Artikel dabei helfen, für den Sommer schnellstmöglich in Bestform zu kommen.
Wenn du dein Strandfigur Projekt tatsächlich in die Tat umsetzen willst, dann kannst du mit unserem 8kg in 8 Wochen Masterprogramm noch wesentlich schnellere Ergebnisse erzielen. Lass uns jedoch mit den grundlegenden Abnehmtipps beginnen, die dein Vorhaben zur Erfolgsgeschichte werden lassen.
Wenn du tatsächlich in kurzer Zeit eine deutlich sichtbare Veränderung an deinem Körper erzielen möchtest, dann wirst du um eine einschneidende Umstellung deiner Ernährungs- und Trainingsgewohnheiten nicht herum kommen. Erst wenn dir die folgenden Abnehmtipps in Fleisch und Blut übergegangen sind, werden sich erste Erfolge einstellen.
Der Plateaueffekt sorgt oft dafür, dass das angestrebte Abnehmziel nicht erreicht wird und das Vorhaben frühzeitig aufgrund eines Motivations-Defizits abgebrochen wird. Der Plateaueffekt beschreibt die temporäre Stagnation deines Abnehmerfolgs. Wenn du bereits 5kg schnell und einfach verloren hast, dann aber mehrere Wochen ohne Fortschritte bei der Gewichtsreduktion bleibst, bist du wahrscheinlich auf deinem ersten Plateau angekommen. Genau hier begehen Anfänger oft den Fehler, wieder in ihre alten Ess- und Trainingsgewohnheiten zu verfallen: Viel Essen bei zu wenig Training. Sie sind einfach frustriert, weil die erwarteten Erfolgserlebnisse auszubleiben scheinen.
Mach nicht den Fehler, wenn du temporär keine Fortschritte zu erzielen scheinst, dein Vorhaben abrupt abzubrechen. Bleib am Ball und bald wirst du weitere Fortschritte verzeichnen können. Wichtig ist, dass du dich von deinem angestrebten Ziel unter gar keinen Umständen abbringen lässt, komme was wolle.
Egal um welchen Lebensbereich es geht, du wirst niemals außerordentliche Leistungen erzielen, wenn du das falsche Mindset verinnerlicht hast. Sprich: Wenn deine „Denke“ in Bezug auf dein Vorhaben nicht stimmt. Du musst dir immer wieder verdeutlichen, dass du auf jeden Fall dein Ziel erreichen wirst. Es geht gar nicht anders. „Failing is not an option“! Stelle dir in allen Einzelheiten vor, wie dein neuer Körper aussehen wird; wie du vor dem Spiegel stehst und deine neue Figur bewunderst, dich Freunde, Familie und Bekannte ansprechen und dich fragen, ob du abgenommen hast; du dich fragst, wie du das so schnell schaffen konntest, obwohl du die Antwort bereits kennst. Nämlich mit Ehrgeiz, Motivation, Belohnung und dem richtigen Mindset. Wenn du genau wissen willst, wie du die nötige Motivation aufbringen kannst, um dein Abnehmziel so schnell wie möglich zu erreichen und deinen Erfolg unabwendbar machst, solltest du mein neues Workbook „Motivation – Wie du deine Ziele erreichst“ durcharbeiten!
Wer kennt es nicht? Man hat wenig Zeit, steht vielleicht unter Stress und Zeitdruck und der kleine Hunger meldet sich. Wenn du wirklich in kürzester Zeit in Topform kommen willst, darfst du in Zukunft – zumindest vorübergehend – kein Fast Food zu dir nehmen. Ich denke, ich erspare mir an dieser Stelle die Negativfolgen von Fast Food auszuführen, möchte dir aber folgende Überlegung mit an die Hand geben. Wenn du das nächste Mal vor der Entscheidung stehst, ob du dir beispielsweise einen Cheeseburger oder ähnliches holst, stell dir einfach die folgende Frage: Wenn ich dieses, oder ähnliches Essen jeden Tag essen würde, wie würde mein Körper in 5 Jahren aussehen? Wie wäre mein Gesundheitszustand? Wie meine Haut, Ausstrahlung, Fitness und Körpergewicht? Stell dir genau vor, wie du dann aussehen und wie du dich fühlen würdest. Male dir, wenn nötig, ein mentales Bild deiner selbst in fünf Jahren. Visualisiere dieses Bild immer dann, wenn du in Versuchung gerätst Fast Food zu essen! Willst du wirklich so aussehen?
Bitte führe diese Übung nur durch, wenn du geistig bei voller Gesundheit bist und keinerlei Essstörung vorliegt. Die Benutzung dieser und anderer auf Abnehmportal.com und anderen Webseiten des Autors beschriebenen Techniken geschieht auf eigene Gefahr. Der Autor übernimmt keine Haftung für eventuelle Regressansprüche.
Du hast den Entschluss gefasst, dich nicht gehen zu lassen und vor allem dein Aussehen endlich selber in die Hand zu nehmen. So weit so gut! ABER! Erzählen können viele, aber wirklich Ergebnisse produzieren und echte Veränderung bewirken nur wenige. Sei keiner von denen, die hohle Versprechungen machen und nicht den Mumm haben bis zum Ende durchzuhalten. Klar ist es für viele nicht einfach auf Alkohol zu verzichten, aber was willst du wirklich? Möchtest Du Mitte Juni im Freibad mit deinen Freunden auf einem Handtuch liegen und eine Topfigur machen, oder willst du deinem Körper ein Nervengift zuführen, das die Reizweiterleitung unterdrückt, deinem Körper Energie entzieht und ihn schneller altern lässt? Die Entscheidung liegt bei dir! Aber bedenke „No pain no Gain“!
Dies war der erste Teil der Serie „Abnehmtipps – Die Abnehmtipps, die wirklich funktionieren! „Ich hoffe, du konntest aus diesem Artikel etwas für deinen persönlichen Abnehmerfolg mitnehmen.
Viel Erfolg beim Erreichen deines Traumkörpers
wünscht dir
Timothy Scherman
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