Stoffwechsel ankurbeln
hier also der zweite Teil, der 3-teiligen Sonderserie über Stoffwechselaktivierung, geschrieben von Sabine Hertz, Ernährungsberaterin bei Hot-Fit.com. Viel Spaß bei beim Lesen.
Damit eine Diät auch wirklich den gewünschten Erfolg zeigt, muss der Stoffwechsel des Menschen auf einem hohen Leistungsniveau arbeiten. Die Fettverbrennung als eine wichtige Komponente des Stoffwechsels sorgt dafür, dass das Fett in der Nahrung und auch das bereits im Körper eingelagerte Fett in für den Organismus verwertbare Energie umgewandelt werden. Aufgrund dieser grundlegenden Funktion des Fettstoffwechsels wird bereits sehr gut ersichtlich, wie dieser Teil des Stoffwechsels aktiviert und unterstützt werden sollte – indem man den Energiebedarf im Körper erhöht und zeitgleich die Kalorienzufuhr reduziert.
Die Fettdepots im menschlichen Körper dienen grundsätzlich als effektive Reservespeicher für die Energiegewinnung und in früheren Zeiten war der Mensch aufgrund des wechselhaften Nahrungsangebots auf diese Reserven häufig angewiesen. Da wir jedoch in unserer Gesellschaft heutzutage keine Nahrungsknappheit mehr kennen und sich unsere Ernährung sehr fettreich gestaltet, speichert der Körper immer mehr Fett in den Depots ab und früher oder später kommt es hierdurch zu einem gravierenden Übergewicht. Die Kunst einer erfolgreichen Diät liegt also darin, eine ausgewogene Kombination aus einer reduzierten Kalorienzufuhr und der Erhöhung des Energiebedarfs zu finden. Durch die Reduzierung der Kalorien und die zeitgleiche Erhöhung des Energiebedarfs wird der Stoffwechsel dazu angeregt, für die Energiegewinnung auf das im Körper eingelagerte Fett der Reservedepots zurückzugreifen.
Der Energiebedarf lässt sich ganz einfach erhöhen – durch regelmäßige und intensive körperliche Anstrengung! Aus diesem Grund stellt der Sport im Rahmen einer Diät einen unverzichtbaren Aspekt dar, denn nur durch regelmäßige sportliche Aktivitäten lassen sich in Kombination mit einer reduzierten Kalorienzufuhr das Fett im Körper abbauen und das Körpergewicht reduzieren. Für welche Art von Sport man sich hierbei entscheidet, ist zweitrangig, Hauptsache die körperlichen Anstrengungen werden regelmäßig durchgeführt. Um sich über den Stoffwechsel des Menschen in Bezug auf den Sport umfangreich zu informieren, bietet sich der Besuch des Gesundheitsberaters Hot-Fit.com an. Auf diesem umfangreichen Blog werden in regelmäßigen Abständen Artikel zu verschiedensten Gesundheitsthemen veröffentlicht.
Auf eine optimale Sauerstoffversorgung sollte geachtet werden
Immer mehr Diätexperten und Fitnesstrainer erachten vor allem den Sport an der frischen Luft als besonders effektiv für den Fettabbau. Dieser Umstand begründet sich durch die Tatsache, dass der menschliche Stoffwechsel für das Umwandeln von Fett in Energie eine ausreichende Menge an Sauerstoff benötigt. Auch das tiefe Einatmen ist beim Sport daher von wesentlicher Bedeutung, denn nur mithilfe tiefer Atemzüge wird der Körper mit einer idealen Menge an Sauerstoff versorgt. Die Kombination aus einer reduzierten Kalorienzufuhr, regelmäßigem Sport und der optimalen Sauerstoffzufuhr erweist sich tatsächlich als idealer Weg für die schnelle und effektive Gewichtsreduzierung!
Gastartikel von Sabine Hertz zum Thema Stoffwechsel ankurbeln.
Autorenprofil:
Name: Sabine Hertz Beruf: Ernährungsberaterin
Hobbys: Autorin und Bloggerin aus Leidenschaft
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